6. Les moyens de lutter contre le stress
Les anxiolytiques sont souvent utilisés pour traiter les conséquences immédiates du stress, qu'il s'agisse de l'anxiété, des insomnies ou des manifestations somatiques. Mais leur prescription doit être réservée aux cas d'urgence et ne saurait se prolonger au-delà de quelques jours.
Une gestion efficace du stress repose sur une bonne hygiène de vie et la mise en œuvre de moyens appropriés pour faire face aux situations de stress. Ces moyens s'appliquent aux différents niveaux de la réponse de stress, niveau somatique, niveau comportemental et niveau cognitif. Dans le premier cas, il s'agit d'apprendre au sujet à réduire l'état de tension qu'engendrent en lui les situations de stress, grâce à diverses techniques de déconcentration, de relaxation musculaire et d'un travail sur la respiration. Dans le deuxième cas, il s'agit de remplacer les attitudes sources de conflit par des attitudes plus conciliantes, ce qui suppose que le sujet est à même d'identifier les situations à problèmes et d'analyser la façon dont il réagit face aux événements auxquels il est confronté. Dans le troisième cas, il s'agit d'essayer d'amener le sujet à réfléchir sur la façon dont il voit le monde et à s'ouvrir à d'autres types de représentations et de perspectives. Les programmes de gestion du stress rassemblent ces différentes modalités dans une approche globale.
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